Alergija i vitamin d – informacije i savjeti koje možda još niste čuli, a dobro ih je znati i primjenjivati!
Vitamin D oduvijek je poznat i kao vitamin sunca jer se u tijelu stvara uslijed izlaganja sunčevoj svjetlosti. Pozitivno utječe na brojne procese u našem tijelu, a glavna mu je uloga utjecati na pravilan razvoj kostiju. No, osim toga, vitamin D ima brojne iznimno važne uloge: jača imunitet, poboljšava raspoloženje, štiti srce, čuva pamćenje, smanjuje rizik od raka, snižava krvni tlak te jača naše mišiće.
Najvažnija informcija za osobe koje pate od alergija – vitamin D izravno je povezan s alergijama jer je ključan za pravilan rad T-stanica koje su glavni dio imunološkog sustava.
Kakva je veza između vitamina D i alergija?
Kako je posljednjih godina u porastu pojava raznih vrsta alergijskih bolesti (alergijski rinitis, atopija, astma, alergije na hranu, ekcemi…), uočeno je da se istodobno smanjuje razina vitamina D u populaciji. Naime, nedostatak vitamina D ‘krivi’ se kao jedan od uzroka povećane učestalosti simptoma alergije i astme. Stoga, ako i sami imate nedostatak vitamina D, imate povećan rizik od razvoja alergija te svakako pročitajte informacije u nastavku!
Vitamin D vrlo je koristan jer smanjuje mogućnost razvoja alergija zbog svog djelovanja na imunološki sustav, što su dokazala brojna istraživanja. Ta su istraživanja pokazala da vitamin D može aktivirati određene mehanizme imunološkog sustava koji sprječavaju otpuštanje tvari, koje uzrokuju i pogoršavaju alergijske bolesti.
Danas je dobro poznato i da postoji značajna povezanost između nedostatka vitamina D i infekcija. Ova povezanost postaje posebno značajna kod djece s respiratornim bolestima i alergijama, što se često uočava i u starijoj dobi.
Nedostaje li i vama vitamin D?
Razlozi raširenog nedostatka vitamina D danas nisu u potpunosti poznati. Mnogi stručnjaci nedostatak vitamina D danas pripisuju suvremenom načinu života koji uključuje više vremena provedenog u zatvorenom prostoru jer je prirodni izvor vitamina D koža, gdje se on proizvodi izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Dakle, svakodnevno provođenje 10-15 minuta na suncu u najvećoj mjeri zadovoljava potrebe organizma za vitaminom D.
Dijeta može biti još jedno objašnjenje za nedostatak. Vitamin D je važan, ali se prirodno nalazi u samo nekoliko namirnica poput masne ribe, ulja jetre bakalara i u žumanjcima.
Osim osoba koje više vremena provode u zatvorenom prostoru, u rizične skupine koje su sklone nedostatku vitamina D spadaju i trudnice i dojilje, djeca do 5 godina te osobe starije od 65 godina.
Dobro je znati kada je u pitanju alergija i vitamin D!
- Utjecaj sunčeve svjetlosti na stvaranje vitamina D u koži nije moguć kroz staklo. Iz tog razloga, kada smo kod kuće, u uredu ili u automobilu, naša koža ne stvara vitamin D
- Liječnici vrlo često preporučuju trudnicama da tijekom trudnoće jedu hranu bogatu vitaminom D
- Djeca i adolescenti s nižom razinom vitamina D u krvi osjetljiviji su na alergene od one s višom razinom vitamina D
- Vjeruje se da bi korekcija nedostatka vitamina D suplementacijom, odgovarajućom njegom kože i dovoljnom izloženošću ultraljubičastom zračenju mogla promijeniti prognozu alergijskih bolesti u budućnosti
- Ljudi tamne puti trebaju se 20-30 puta više izlagati suncu kako bi dobili istu količinu vitamina D kao ljudi svijetle puti
- Vitamin D se otapa isključivo u masnoj sredini, što znači da je za apsorpciju ovog vitamina važna konzumacija masnije hrane
Lertal tablete za sprješavanje simptoma alergija također u sebi imaju važan vitamin D, što su znanstvenici itekako imali na umu tijekom selektiranja sastojaka.
Alergija i vitamin D – dodatni savjeti
Ako uz svoju standardnu terapiju tražite prirodnog saveznika u borbi protiv alergije, pozivamo vam da pročitate više o novim proizvodima – Lertal tabletama i spreju, na stranici lertal.hr Doznajte više i o provedenim kliničkim studijama na lertal.hr/klinicke-studije a zatim naručite svoju kutijicu Lertala na webshop stranici behappy.hr
Proslijedite ovaj članak svima za koje mislite da će im koristiti educirati se o temi alergija i vitamin D, a posebice ako znate da je osoba alergičar.
